Curso online Postura sana para músicos

Las vacaciones son el momento ideal para poner a punto nuestros instrumentos musicales. ¿Por qué no poner a punto también nuestro principal instrumento, el cuerpo?

Eso es lo que pretende este curso online de Postura sana para músicos.

Postura sana es el nombre coloquial con el que nos referimos al Proyecto volcado en la Salud Musical que lleva implantado en el Conservatorio Profesional de Música y Danza de Gijón desde el año 2008.

Su nombre completo es Proyecto de Educación para la Salud Postura sana, y a ese nombre se le podrían añadir los apellidos “Ante la Vida”, porque Postura sana engloba mucho más que el hecho de mantener una posición del cuerpo erguida.

Desde él se abordan temáticas como la ansiedad escénica, el establecimiento y logro de metas,  técnicas de estudio…  Además, el hecho de lograr esa postura correcta conlleva beneficios que van mucho más allá de no tener dolor de espalda, ya que aportan una mayor estabilidad a nivel mental y emocional.

En este curso se han recopilado algunos de los contenidos más relevantes del Proyecto, los pilares sobre los que se sustentan y organizan la mayoría de las sesiones de Postura sana, para lo cual, se ha teniendo en cuenta cuáles son los ejercicios de más éxito y aceptación según el feedback recibido por el alumnado de las sesiones presenciales en diferentes ámbitos como el conservatorio y los cursos de verano de la Escuela Internacional de Música de la Fundación Princesa de Asturias, entre otros. 

El curso está alojado en el portal de formación online de mi compañero y amigo, profesor de tuba, David Muñoz. Puedes acceder al curso desde este enlace. Está organizado en 10 lecciones:

1. Tu cuerpo tu principal instrumento (Lección en abierto)
2. Posición sentados
3. Posición de pie
4. Automasaje de pies
5. Automasaje de espalda
6. Hipopresivos
7. Burbujas en la botella (automasaje del aparato fonador)
8. Estiramientos dinámicos y estáticos
9. Meditación
10. Continuar el camino

Al finalizar este curso, elalumnado habrá ganado consciencia de su punto de partida en esta temática. Seráel momento de profundizar y afianzar la práctica, tanto en aquellos aspectos enlos que se haya visto más necesitado como en aquellas otras cuestiones que lehayan supuesto menos esfuerzo y con las que puede alcanzar mayor desarrollo detécnica corporal. 

De todos modos, recuerda, este curso NO sustituye al diagnóstico de un profesional de la salud. Lo ideal, ante una molestia o dolor recurrente es pasar por un reconocimiento médico, mantener una vida activa, una dieta saludable y acudir a tu fisioterapeuta de confianza antes de sentir ningún tipo de molestia. 

Muchas gracias a David Muñoz por la confianza depositada en mí y por ayudarme a seguir sembrando, más fuerte que nunca, mi lema: ¡Mucha música y mucha salud!